ここ１週間腰痛でラジオ体操できてない。
原因は多分冷えと寝相。
ベッドで本読む習慣は長年の事なんだけどどうしても体を横にして腰を曲げた状態で読んでしまう。
そのまま寝落ちする、ある意味睡眠導入のための習慣なのだがこれが良くないのだとは思う。

そして朝起きた時の部屋の温度。
暖房入れて休む習慣ないし、朝も息が白くなるくらいの状態で起床する。
これもよくないのだろう。

習慣を替えるというのはこの歳になるとつらいが腰痛も辛い。
さてどうしたものか。