暑くなってきて、ポロシャツやワイシャツ１枚で出かけることが増えてくると、やはり気になる腹回りのぜい肉。自分で上から見るとさほどではないが、健診で測ったりパンツをAmazon様でお祈りする際になぜかコンベックス巻いてみたりすると、結構な太さである。
今の身長で最も細かったのはおそらく高校のころで、その頃に比べると胴回りは1.25倍である。
円周ではないが概ね５％くらい太くなっているということだろうか。もっとも今はほぼ円周だけど。大部分は脂肪だろうけれど、弱くなったおなか周りの筋肉が中の物を支えきれなくて重力方向に移動しているということもあるだろう。

エアロバイクは相当前に購入してあって、埃まみれなんだが部屋にはおいてある。ほぼベルトやカバンをかけるためのフックに成り下がっているのだが、今日は雨だし、本当に久々に使ってみた。
負荷の調整はなんかバカになっているのか比較的軽め、心拍や距離のモニターはあるにはあるんだが、面倒なので机の上の時計だけ見てやることにする。

読んでしまわないといけない本もあり、負荷も弱いので散歩替わりと思ったのだが、15分もすると汗ダラダラ、太もも張ってきたのには驚いた。毎日おおよそ1万歩近く歩いているのだが、太もも動かしてない＝脚が上がってないのだと思い知らされる。それで歩幅小さくなって歩くの遅くなっているわけね。

爺さんになってあまり痩せていてもなんだけど、小太り以上なのは体に良くないだろう。
さほど痩せたいとは思っていないけれど、高齢者がチョコチョコと歩いている姿を見て、なぜそうなるのかよくわかっていなかったが、あれは太ももが衰えているんだろう。
もう少し脚をあげてジョギングできるくらいに心肺能力あればいいけれど。

年金事業団から今年から受給するならスマホで申請できまっせ、と通知が来た。
そういう年齢になったのでありますな。介護しなきゃいけないので自分が介護必要になっては困るし、運動の量をもう少し何とかしないといけないな。