捻挫なんて久しぶりで、脊柱管狭窄症で歩けなくなったのがもう10年以上前だから、歩くのが苦痛なほど痛みを感じたのも久しぶりの朝でありました。
昔は調べることできなかったけれど、Gemini様など応急処置はいろいろ教えてくれるので、昨夜きつめに包帯巻いて保冷剤を靴下に入れて休んだのだが、それでもあさイチはきつかった。
ただ、手で動かしてもさして痛みが強くなるでもなし、足の甲がプクッと腫れてはいるが内出血の色も見えないし、医者に行くほどではないと判断。
ちょっと強めにくじいたってところだろう。

昼過ぎ出かけてくっつく包帯調達して、夕方巻きなおし。かかとも包むように巻いて足首少し固定するようにしたら、あら不思議痛みがあまり感じられなくなった。
そもそも、出かけて帰宅するころにはだいぶ痛みが引いていたのだが、固定したらぐっと改善した。
今晩一晩様子見てハレがおさまるようならあまり動かさないようにしていれば直りそうな気がしてきた。

だいぶ以前に子供を公園に連れて行ったときネットに足かけてくじいたときは2日後くらいにどうにもならんくらい痛みきたから油断はできない。結局病院行ってギブス付けられてしまったのだが、この時期にそれは避けたいし。

出掛けて、階段にしろエスカレーターにしろ手すりもってよろけそうに立っていると、手すりの方向とか高さとか普段気にしていないことも気になる。
バリアフリーを万人向けにるのは大変だと実感。

明日は今日よりよくなっていること祈る。