歳を取ると筋肉痛が翌日・翌々日に出てくるというが、今回の草むしりの太ももの痛みはすぐきたので、まだ若いぞなどと思っていたが、どうも運動強度が低い方が遅れて来るらしいので今回は単に本当にきつかったということかもしれない。座って立っての繰り返しを数時間やっていたのだから結構な運動強度なんだろう。望まぬスクワット数百回というところである。

筋肉痛は来なかったが疲労はかなりしたのだろう。午前の仕事終わってランチ後のお昼寝が普段の倍くらいしてしまった。完全シエスタしてしまいました。食後少し眠気を催すのは普通だとおもうし、軽く仮眠して、リフレッシュしたほうがその後の効率は良くなるというし実感もしている。
ただし１時間以上眠ってしまうと、むしろ効率が下がるように思う。直前にしていた状態に復帰するのに時間がかかるのだ。これは年齢的なこともあるかもしれない。
昼寝を長くしてしまったので結局ベッドに行ったのが午前２時であるから本末転倒でありました。

睡眠の仕組みはよくわかってないとも聞くが、自分としては脳がデフラグとクリーンナップしてる時間なのだろうと思う。五感から入ってくる情報量は膨大で暫定的にどこかにメモリされているが、限られた記憶容量に収めるために入力切る必要があるのだろう。
昨夜の食事も思い出せないようになっているのは必要な情報ではないからなのか、老化のためなのか、わからないけれどよく寝た後は何となくスッキリするのは忘れていることが多くて要領に空きができたということなのだ。この感覚は久々なので仕事でカラダ動かすのは大事だな。

スッキリしたところで今月の残り、年内のやることしっかりできるように体と頭を使っていこう。

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