昨日と今日の暑さのせいだろうか、南側のベランダの夏植えのキュウリが一気にしなびてほぼダメそう。西向きの花台のゴーヤもなんか怪しい。南側の南瓜はうどん粉病に耐えているし、ゴーヤはかなり繁って良い日除けになって今夜はゴーヤチャンプルーの材料も提供してくれた。
毎朝きっちりお水はあげているのだが、日射しがあるときのベランダや西の花台は、アルミ部分を触ると「アチッ」って状態なのでゆだってしまった気がする。
グリーンカーテンに日除けしないといけなかったのかもって、本末転倒な気はするが。

捻挫もだいぶ良くなってきたのが、ラジオ体操をする時間を早くしないと、公園で小太りのおっさんが気絶して救急車となりかねないので、目が覚めて大急ぎで仏壇神棚、ベランダ水やり、バアサン朝食準備してなんとか７時台には公園たどり着いたが、トロトロジョギングみたいなことしている間に気温ぐんぐん上昇を背中で感じた。
もう子供の夏休みのラジオ体操（今あるのか、あのハンコもらうやつ）６時台に行って体操ジョギングじゃないとヤバそうである。

今更カラダ動かしているのは一番は血圧かな。次に体重。
身近で大動脈解離みたのでやはり血管は怖いと感じている。血圧は１つの指標でしかないが、やはり高血圧は避けたい。それと体重はなんやかんやでデブは脂肪まとっているので暑いのである。
運動したことあまりないのだが、歩くより少し早いジョギングは血圧にも体重にも悪くはないらしい。

猛暑でお亡くなりになる方もいる状況で他人様に迷惑かけたくはないので、より早くいくしかないな。これが室内のジムならいいのだろうが、行かないだけなのは目に見えているし、ぼちぼち適当にやるのだ。