なかなか毎日運動ということもできずに、ダラダラ過ごしてる。
油断するとすぐに体重が２～3キロくらい増えてしまい、焦ることの多い日々である。この夏こそ70キロ台半ば、体脂肪率も25％未満に持っていきたい。穂満は腰痛の原因になるし、筋力の低下により姿勢が悪くなるのも同様だと思う。

金曜日の午後なんて花月園公園ほぼ無人で、専用の運動場みたいなもので何とか活用していきたいと覆ってはいる。ジムも以前に加入したことがあるが、結局行かないので公園が一番かなと思っている。
一昨日気づいたのだが、もう充分おっさんなのと、生来こらえ性がないので、ジョギングと斜め懸垂とを交互にやってみると、割と考えていた量ができる。

周回コースを2周800ｍトコトコ走って、斜め懸垂と斜めプッシュアップを20回。これをワンセットで5セットは、それぞれを一気に4キロ走って100回ずつやるよりなんだか楽なのである。
運動の総量は同じはずなんだけれどなぜだろう。
運動なんてほとんどしたことないからよく理由はわからないが、これならできるという感じである。

おっさんになって、頭が固くなり成功体験にしがみつきがち。それがゆえに気づかぬ取りこぼしもあるかもしれんと気づかされる。押してもだめなら引いてみる、優柔無碍な対応しないといけないね。